jak się pisze

[...] u mnie z dieta nie da rady, za slaby jestem, ale slodycze da rade powstrzymac. Tylko mi tu nie gra cos bo Seba81 w temacie "Masz pojedyncze pytanie..." pisze, ze jak bede robil aeroby 3x w tygodniu przy treningu na mase to tez schudne tyle. A chcialbym miec pewnosc jak powinno byc bo jak z jednej strony slysze to, a z drugiej co [...]

[...] czyli 1 gram no to beda dawkować 5 gram czyli 5 tabsów po śniadaniu i 5 tabów po treningu czyli na dzień 10gram kreatyny myśle że nic mi sie nie stanie prawda ? bo 1250 w blistrach biore jeszcze po 4 i 4 tabsy a jak skoncze jutro to biore 1000 czyli jak pisałem 5 rano 5 po treningu a co do kumpla mojego to radze nikomu nie przekraczać dawki :/

Co fachowe zrodla mowia o cwiczeniu do zalamania i mierzenia maxów w rampie na każdym treningu / albo o nie ćwiczeniu na maxymalnych ciezarach ? Po sobie zauwazylem ze jak robie rampe konczac na koniec maxem, to progres szybko sie wyczerpuje i po paru tygodniach nie moge już bić nowych rekordow na 1 powt w ostatniej serii. Zaś gdy ćwiczyłem pare [...]

Widze, ze przysiad pojawia sie ostatnio czesto w postach. Moje pytanie: jak robic go prawdilowo, bo co nie czytam na forum to kazdy inaczej pisze (podejrzewam, ze trzeba pilnowac aby kolana nie uciekaly za obrys ciala/stop, stopy skierowane do zewntarz... tylko jak nisko schodzic ?) Na poczatku tego FAQu zrobilem bardzo duzy opis techniczny [...]

Czy mógłbys nakreslic jakis plan aby cwiczyc jedynie z łancuchem i obciazeniem do niego? Dodam, ze moje cialo prawdopodobnie lubi wielostawowce, prawdopodobnie bo na razie poczatkujacy jestem w sumie, ale np. nigdy nie robiłem ramion i barków a rozbudowały sie proporcjonalnie do reszty (nawet boczne bary), jedynie tył barkow troche odstaje. Na [...]

Dzięki To dobrze bo jak na razie mam 171. Może jeszcze urosnę, bo mam dopiero 17 lat :) SOGa dam. Już się bałem, że mnie nie wezmą kiedyś. Mam nadzieję, że przepisy co do tego się nie zmienią. moner, to wiedziałem, że jest dodatkowy punkt, bo pisze na pierwszej stronie ;) Ale myślałem, że są jakieś ograniczenia tak jak kiedyś. Zmieniony przez - [...]

Mam do Ciebie sprawe janus ogólnie jestem na etapie rekrutacji i pisze prace licencjacką między innymi o rekrutacji do Policji, szczególnie jak to wygląda w WLKP. Jak byś mógł odezwać sie do mnie na gg bede Ci wdzięczny. Przydałby mi się skan albo zdjęcie obiegówki. Z góry dzięki

[...] jeszcze przyjacielu, że masz jeszcze inne badania których nie oszukasz jeśli masz coś z serduchem, mam na myśli RTG klatki piersiowej i EKG" - "jest prawie tak jak pisze Bart, krew dajesz pierwszego dnia od razu a później możesz sobie coś tam brać..., zresztą oni po pierwszym mierzeniu i wyniku za wysokim czy za niskim nie odrzucają [...]

będzie ok na 99% jest jak pisze mogłeś zjeść lody lub napić się czegoś zimnego i taki skutek może się pojawić skoro zredukowałeś odstawiasz jak pisałem

Domer - sądzę, że zawdzięczam to temu, że relatywnie jestem jeszcze niewytrenowanym leszczem :) w redukcji sierpniowej też miałem epizod jak ramiona na + a brzuch w dół. Przez 2-3 tygodnie zanim się zepsuło takie piekne ratio. Darek dzieki, tak też zrobie, pewnie na początku przyszłego tygodnia startuje :) dzieki za wsparcie, dodaje to duzo [...]

[...] tak dać ten cyklon 12 tyg?? Wtedy dalej mam walić 100e2d ??? Rozumiem że w tej sytuacji hcg będzie nieuniknione??? Bo na innym forum, choc tutaj także przy propie solo ludzie jada na samym clomidzie i boosterze. Jeżeli uda mi się pojechać za tydzień do Pl to bym cos dokupil, a jak nie to trzeba będzie walić odblok i czekać na kolejny wyjazd.

Gość dużo wie bo miał bokks wpływ na jkd, a ja piszę o boksie przecież takim jaki był od początku nie taki zniekształcony przez rękawice i owijki, gdzie trzeba uderzać NIE jak najlepiej a jak trener kazał. Wszystkie info co podałem włączenie ze zdjęciami pochodzi z artykułów i wypowiedzi tego gościa od t**** na Polskę z drugiego forum. Jeszcze [...]

[...] lata temu była moda na duże ilości cynku w celu zminimalizowania aromatyzacji. Ale potem wypłynęły badania ,że za dużo cynku powoduje ni wchłanianie się innych minerałów jak miedź, chrom i inne. Daj sobie z tym spokój. Kup Exe lub Ari dobierz dawke i leć z cyklem. Inaczej jak pisze Azazell , zara będziesz stanika szukał jak Ci gino wyj**ie

[...] po 6 miesięcznej przerwie od treningu che przybrać na masie i nie na naturalny dlatego tez chce zarzucić cykl zwiększam kalorie do powyżej podanych nie mam doświadczenia jak chodzi o cyklame dla tego pisze o poradę jak przyjmować może znajdzie się ktoś kto mi pomoże ułożyć cykl jestem w pl w tym miesiącu i chciał bym się zaopatrzyć we [...]

Jak chodzi o dotychczasowy trening crossfitu zdaje sobie sprawy ze to inna dyscyplina sportu jednak pozwoliło mi to poznać swoje ciało jeżeli chodzi o zbijanie masy przychodzi dosyć łatwo jednak i przybieranie trochę problem trenując cross, mam obeznanie jeżeli chodzi o kalorie i makro trzymałem się przez ostatnie 2 lata na zerowych kaloriach [...]

[...] już rok z mostkami tylko i teraz znowu wchodzisz na większy, a przy środkach różnych do kupienia zawsze pisze że 6 tygodni cykl. W ch**a lecą? Jak to jest, nie masz żadnych większych skutków ubocznych (trądzik czy coś sie nie liczy), czujesz się git? Bo jak tak to w ch**a lecą Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2020-12-28 23:26:43

[...] znowu wchodzisz na większy, a przy środkach różnych do kupienia zawsze pisze że 6 tygodni cykl. W ch**a lecą? Jak to jest, nie masz żadnych większych skutków ubocznych (trądzik czy coś sie nie liczy), czujesz się git? Bo jak tak to w ch**a lecą Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2020-12-28 23:26:43 Dzial jest dla osob pelnoletnich

No szkoda. Mi też się z nim kontakt urwał. Cały czas niby dostępny, ale jak pisze, to nie on siedzi Miejmy nadzieję, ze wyzdrowieje ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]

No szczerze mowiąc to ja też nie wiem ale jak robie np. szpagat na przesłach to czuje że obciążone są ścięgna na nogach ale jak robie jakieś tam inne ćwiczenia rościagające to czasem mam zakwasy troche na nogach czyli musza pracowac mięsnie zwłaszcza czóje te z tyłu uda ale nie wiem nie jestem lekarzem i nie wiem dokładnie jak to jest :P to nie [...]

BigiKozok: Dzięki za uznanie / soga Co do 25 minut na całość.. Pare osób pisze że się zmieściło w tym limicie czasu, tylko nie wiem jakim cudem.. Mnie się to nie udało pomimo narzucania sobie ostrego tempa, z zerowymy przerwami między większością ćw. i "spięciami" na poziomie bliżej 2 a nie trzech sekund. Nie wiem jak można się [...]